ру» предупредили россиян о возможных заболеваниях, связанных с переизбытком витаминов в организме. Врачи акцентировали внимание на опасности бесконтрольного приема медицинских добавок и призвали людей консультироваться со специалистами перед началом самостоятельного лечения.

Медики отметили, что витамины и микроэлементы обычно поступают в организм с пищей, при условии правильного и сбалансированного питания. Однако не все могут похвастаться идеальным рационом, что может привести к дефициту определенных витаминов. Османович также добавил, что некоторые заболевания, в частности, болезни желудка и кишечника, могут ухудшать всасываемость витаминов, в таких случаях врач подбирает индивидуальные препараты и витамины.

По словам Арона Османовича, прием некоторых витаминов, таких как A, D, E и K, может быть опасен из-за их жирорастворимости и медленного выведения из организма. В частности, передозировка витамина D может привести к мочекаменной болезни. Нутрициолог Елена Мановска уточнила, что здоровому человеку, имеющему сбалансированный рацион, добавки с витаминами не нужны. Однако при наличии проблем со здоровьем следует обратить внимание на профилактику дефицита витаминов.

Елена Мановска также подчеркнула, что не все витамины усваиваются одинаково, и для их эффективной работы необходимы определенные условия. Например, витамин D плохо усваивается при проблемах с желчным пузырем и дефиците витамина K2, а витамин C разрушается при термической обработке. Витамины группы B хуже усваиваются в условиях стресса, диабета и при употреблении алкоголя.

Специалист добавила, что состояние кожи, ногтей и волос может сигнализировать о нехватке витаминов. Бледная кожа может указывать на дефицит витамина B12, сухая кожа — на нехватку витаминов группы B, A и C, а преждевременные морщины могут свидетельствовать о недостатке витамина E. Ногти, которые ломаются, могут указывать на дефицит железа и кремния.

Мановска отметила, что это лишь некоторые косвенные признаки дефицита витаминов, и для более точной диагностики необходимо сдать анализы. Врач подчеркнула важность избегания самолечения и обращения к специалистам. Ранее сообщалось, что витамин K2 может помочь в профилактике болезни Альцгеймера и защитить мозг от деменции.