Ф. Владимирского, врач-терапевт Алексей Никишенков, поделился рекомендациями по восстановлению легких после перенесенной пневмонии. В своем интервью, переданном Пятым каналом, он акцентировал внимание на важности физической активности и дыхательных практик для укрепления легочной системы.

Одним из самых эффективных и доступных способов восстановления легких, по словам Никишенкова, является скандинавская ходьба. Этот вид физической активности не только улучшает состояние мышц рук, ног, спины и груди, но и способствует укреплению легочной системы, особенно если во время занятий правильно контролировать дыхание.

Помимо скандинавской ходьбы, врач также рекомендовал другие формы активности, такие как езда на велосипеде, катание на роликах и простые прогулки. Эти занятия помогают укрепить дыхательные мышцы и улучшают кровоток, что является важным аспектом реабилитации после пневмонии.

Никишенков подчеркнул, что для быстрой реабилитации необходимо соблюдать режим дня, сбалансированно питаться, высыпаться, а также выполнять утреннюю зарядку и дыхательную гимнастику. Он отметил, что результаты дыхательных упражнений включают укрепление диафрагмы и межреберных мышц, а также улучшение кровообращения и насыщение крови кислородом.

Ранее Алексей Никишенков также делился рекомендациями по грамотной дегустации вина, подчеркивая важность выбора подходящего бокала и умеренности в употреблении. Эти советы, как и рекомендации по восстановлению легких, направлены на улучшение общего состояния здоровья и качества жизни.