Ама представляет собой холодные, липкие, ядовитые и тяжёлые соки, которые остаются в организме после неполного усвоения пищи. Эта проблема накапливается постепенно из-за неправильного питания: не только из-за выбора продуктов, но и из-за их сочетания, времени приёма и состояния, в котором мы едим.

Часто мы не замечаем дискомфорта от неправильной пищи, если у нас нет явной аллергии. Однако со временем появляется ощущение тяжести, утренние пробуждения становятся сложнее, лицо теряет форму, отекает, а кожа тускнеет и начинает шелушиться. Проблемы с волосами и ногтями становятся всё заметнее, тело начинает неприятно пахнуть, а изо рта появляются неприятные запахи. В результате возникают такие симптомы, как изжога, метеоризм и заложенность носа. Человек становится менее активным, теряет интерес к жизни, и в итоге может "подхватить" простуду или вирус.

Аюрведа утверждает, что каждый сезон необходимо менять рацион питания, чтобы пища полностью усваивалась. При смене сезонов рекомендуется проводить курс очищения от амы, чтобы предотвратить болезни в будущем.

**Как очиститься от амы?**

Самый эффективный способ очищения — это голодание. Одного курса голодания на 7-10 дней достаточно, чтобы избавиться от последствий интоксикации на целый год. Однако голодание следует проводить под наблюдением специалистов, и оно подходит не всем. Более щадящий вариант — один голодный день в неделю, но в этом случае потребуются дополнительные меры очищения.

Ещё один способ — фастинг, который схож с полным голоданием по своим очистительным эффектам, но является более мягкой формой терапии. Фастинг также требует контроля со стороны специалистов. Аюрведа предлагает панчакарму — курс очистительных процедур, которые помогают вывести токсины из внутренних органов и подкожно-жировой клетчатки.

Сегодня существует множество методик детокса, и интернет полон предложений, включая соки, зелёные коктейли и специальные смеси. Хотя не все из них соответствуют принципам здоровья, предложенным Аюрведой и Традиционной Китайской Медицины, каждый метод требует индивидуального подхода.

**Польза детокса**

Детокс — это облегчённый вариант панчакармы, который можно провести в домашних условиях, не отрываясь от работы. Он позволяет организму очиститься от накопленных ядов, что приводит к сияющей коже, свежему дыханию и улучшенному настроению. После такой глобальной чистки возвращается оптимизм и запас сил, а болезни становятся менее вероятными.