Одной из основных причин тромбозов является густая кровь, что стало особенно актуально в условиях пандемии. Исследования показали, что существует тесная связь между смертельными исходами и тяжёлыми отдалёнными последствиями инфекции с тромбозами. Эти состояния могут привести к инфарктам, инсультам и внезапной смерти.

Для снижения риска тромбозов необходимо разжижать кровь. Врачи используют различные лекарственные препараты, такие как антикоагулянты и антиагреганты, однако их применение требует тщательного контроля и опыта. Решение о назначении таких препаратов принимается только врачом после полноценного обследования пациента.

В этой статье мы рассмотрим, как можно разжижать кровь без применения лекарств. Простые и доступные методы будут полезны для всех, особенно в условиях коронавирусной пандемии.

Первым и важным шагом является употребление достаточного количества воды — не менее 1,5 литра в сутки, не включая чай и кофе. Эта норма может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей. Чтобы определить, достаточно ли вы пьёте, можно сдать клинический анализ крови и проверить показатель гематокрит.

Также стоит обратить внимание на потребление кофе. Кофеин обладает мочегонным действием и может способствовать сгущению крови, поэтому рекомендуется ограничить употребление до 1-2 чашек в день. Алкоголь, особенно пиво, также стоит употреблять в умеренных количествах — не более 1-2 бокалов красного сухого вина в день.

Отказ от курения является ещё одним важным шагом. Никотин в любом виде способствует сгущению крови и увеличивает риск тромбозов. Кроме того, рекомендуется снизить потребление соли до 5 граммов в сутки, так как избыточное количество соли также может вызывать сгущение крови.

Снижение потребления сахара и углеводов, таких как сладости, выпечка и белый рис, поможет избежать резкого повышения уровня глюкозы в крови, что также может способствовать тромбозам. Вместо этого стоит включить в рацион гречку, бурый рис и свежие овощи.

Физическая активность играет ключевую роль в поддержании нормальной вязкости крови. Прогулки, танцы и зарядка должны стать частью повседневной жизни. Не забывайте делать перерывы во время сидячей работы, чтобы размять ноги.

Наконец, контроль над уровнем стресса является одним из самых важных аспектов. Длительный стресс и эмоциональное напряжение могут привести к сгущению крови и тромбозам. Современные методы психотерапии помогут вам справляться со стрессом и поддерживать здоровье.

Таким образом, следуя простым рекомендациям, можно значительно снизить риск тромбозов и улучшить общее состояние здоровья.