Эти продукты, как правило, содержат большое количество жиров, сахара или соли, и их опасность заключается в том, что после первого кусочка человек теряет контроль над своим пищевым поведением.

Обложко подчеркивает, что для предотвращения переедания важно заранее определить для себя такие триггерные продукты. Обычно их немного, и именно поэтому их влияние на человека может быть очень сильным. По мнению эксперта, лучше всего избегать употребления этих продуктов вовсе, чем пытаться остановиться после первого угощения.

Врач предлагает придерживаться двух основных правил. Первое правило заключается в том, чтобы не начинать есть продукты, которые могут вызвать переедание. Второе правило — откладывать покупку таких продуктов как можно дольше. По словам Обложко, с течением времени тяга к ним должна уменьшаться.

Интересно, что ранее немецкие ученые также исследовали причины переедания. Специалисты Института исследования метаболизма имени Макса Планка провели эксперимент с участием 12 добровольцев, разделив их на две группы. Результаты этого исследования могут дополнить понимание механизмов, лежащих в основе пищевого поведения.

Таким образом, соблюдение простых рекомендаций врача может помочь многим людям избежать ненужного переедания и улучшить свое пищевое поведение.