В интервью «Москва 24» 13 октября она отметила, что оптимальная калорийность рациона должна рассчитываться с учетом веса человека.

По словам Макиши, рекомендуется потреблять от 25 до 30 килокалорий на каждый килограмм массы тела. В абсолютных цифрах это составляет примерно 1 800–2 000 килокалорий в день для женщин и до 2 500 килокалорий для мужчин. Такие рекомендации помогут людям поддерживать здоровый уровень энергии и не допускать дефицита калорий, который может привести к нежелательному снижению веса.

Однако, как подчеркнула диетолог, важно учитывать не только вес, но и образ жизни, особенно физическую активность. У людей с высокой плотностью мышечной массы потребность в энергии будет выше, что требует увеличения калорийности питания. В противном случае, недостаток калорий может спровоцировать процесс похудения, что не всегда является желаемым результатом.

Стоит отметить, что 16 сентября этого года исследователи из Великобритании пришли к выводу о том, что снижение калорийности пищи и размеров порций в учреждениях, таких как школы и университеты, может способствовать снижению уровня ожирения среди населения. Эти исследования подчеркивают важность контроля за потреблением калорий в разных социальных контекстах.