Многие люди, страдающие от подобных заболеваний, считают, что занятия спортом нецелесообразны. Однако это мнение является ошибочным. Парадоксально, но именно малоподвижный образ жизни может задерживать лечение заболеваний легких и вызывать обострение симптомов. Это было доказано на примере множества исследований. Более того, многочисленные работы подтверждают, что физическая активность играет важную роль не только в предотвращении обструктивных заболеваний, но и в облегчении их течения. Тем не менее, перед началом тренировок важно проконсультироваться с врачом и согласовать план занятий с учетом тяжести заболевания и состояния пациента.

Исследования показывают, что низкая физическая активность связана с увеличением числа госпитализаций из-за обострения симптомов респираторных заболеваний. Толерантность к физической нагрузке, которая снижается при отсутствии регулярных упражнений, является одним из основных факторов, влияющих на смертность при таких заболеваниях. Одно из датских исследований, проведенное среди более чем 2,3 тыс. человек с болезнями легких, продемонстрировало четкую взаимосвязь между уровнем активности и количеством посещений больницы, а также смертностью. Даже небольшая физическая активность улучшала общее состояние и прогноз пациентов, независимо от их возраста, пола, стадии болезни или сопутствующих заболеваний.

Физическая активность особенно важна для пожилых людей. С возрастом нарушается вентиляционная и диффузионная функция легких, что в сочетании с ослаблением защитных сил организма и воздействием вредных внешних факторов, таких как курение, способствует развитию респираторных заболеваний. Болезни легкого возраста могут вызывать более тяжелое течение заболеваний легких, что, в свою очередь, приводит к ухудшению общего состояния и снижению физической активности. Регулярные упражнения могут помочь противодействовать этим эффектам. Исследователи отмечают, что физическая активность у пожилых пациентов с респираторными заболеваниями может даже отсрочить наступление деменции.

Правильно подобранные упражнения могут замедлить развитие заболеваний легких или даже предотвратить их. Вне периодов обострения заболеваний легких не следует избегать обычных физических нагрузок. Начать можно с простых изменений в повседневной жизни, например, подниматься по лестнице вместо использования лифта или парковать машину подальше от дома. Важно, чтобы занятия были регулярными - рекомендуется уделять им 30 минут в день, выполняя упражнения один раз или в три подхода по 10 минут. В случае хронического заболевания время тренировки можно сократить.

Не менее важно и место, где выполняются упражнения. Лучше всего заниматься на свежем воздухе, однако из-за высокого загрязнения воздуха в городах стоит выбирать места с умом. Рекомендуется заниматься в лесных массивах или лесопарках, вдали от дорог и транспорта. Кроме того, дождливая погода способствует очищению воздуха, а утренние часы характеризуются меньшим воздействием выхлопных газов.