ru обсудила проблемы питания трудоголиков, которые часто пренебрегают приемами пищи и переедают вечером. По словам врача, такой режим питания может негативно сказаться на здоровье и работоспособности.

Шестакова отметила, что трудоголики часто ставят еду на второй план, что приводит к тому, что они целый день могут оставаться голодными, а вечером наедаться. Это не только истощает организм, но и снижает работоспособность. Врач подчеркнула важность соблюдения режима питания и полноценного питания в течение дня для поддержания энергии и здоровья.

Кроме того, гастроэнтеролог предостерегла трудоголиков от чрезмерного употребления кофе, шоколада и других сладостей. Эти продукты могут создавать иллюзию повышения энергии, однако на деле они лишь усугубляют состояние, вызывая временный прилив сил, за которым следует упадок энергии и усталость.

Шестакова также акцентировала внимание на важности сбалансированного рациона, который должен включать сложные углеводы и качественный белок. Она подчеркнула, что витамины группы B, содержащиеся в цельнозерновых продуктах, играют ключевую роль в поддержании сил в течение дня.

В заключение, врач отметила, что при соблюдении режима питания и правильном выборе продуктов трудоголики могут заметить улучшение своей энергии и работоспособности. Сложные углеводы и качественный белок в каждом приеме пищи, а также витамины группы B помогут им справляться с нагрузками и поддерживать здоровье.