Результаты работы были опубликованы в научном журнале Heart и подтверждают, что быстрая ходьба может значительно снизить риск развития серьёзных сердечных заболеваний, включая внезапную остановку сердца.
В ходе исследования были проанализированы данные 420 тысяч человек на протяжении 13 лет. Установлено, что у тех, кто предпочитает быстрый темп ходьбы, риск развития таких патологий, как мерцательная аритмия, сердечная недостаточность и инсульт, снижается на 43% по сравнению с теми, кто ходит медленно. Даже средний темп ходьбы демонстрировал значительный эффект, сокращая риск на 35%.
Особенно интересными являются результаты, касающиеся женщин моложе 60 лет с нормальным весом и без хронических заболеваний. У этой группы наблюдалась наиболее выраженная польза от быстрой ходьбы, что подчеркивает важность физической активности для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы.
Учёные отмечают, что нарушения ритма сердца, от которых страдают более 60 миллионов человек по всему миру, можно предотвратить с помощью коррекции образа жизни. Это открытие подчеркивает значимость физической активности и правильного темпа ходьбы как простых, но эффективных мер по улучшению здоровья сердца.
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"
Поделиться публикацией
Быстрая ходьба: ключ к защите сердца и снижение риска внезапной остановки https://www.medic-news.ru/index.php?id=145447