28.10.2024 1368
Спортивный тренер и диетолог Мария Волынкина в интервью NEWS.ru подчеркнула, что витамины А, С и D играют жизненно важную роль в поддержании здоровья в это время года.
Волынкина отметила, что витамин А, также известный как ретинол, обладает противовоспалительными свойствами и помогает предотвратить разрушение печени. Недостаток этого витамина может привести к различным проблемам, таким как судороги в ногах, ухудшение состояния кожи и волос, а также нарушения сна. Эти симптомы могут значительно снизить качество жизни, особенно в холодные месяцы, когда организм требует дополнительной поддержки.
Особое внимание стоит уделить витамину D, дефицит которого часто наблюдается в осенне-зимний период из-за сокращения светового дня и нехватки ультрафиолетового излучения. Это может негативно сказаться на общем состоянии здоровья, так как витамин D играет ключевую роль в поддержании иммунной функции.
Кроме того, Волынкина подчеркнула важность железа для организма. Этот микроэлемент необходим для выработки гемоглобина, который, в свою очередь, помогает организму производить красные кровяные тельца. Красные тельца отвечают за транспортировку кислорода и регулирование температуры тела. Если человек испытывает чувство холода, несмотря на тепло одетую одежду, это может быть признаком дефицита железа.
Таким образом, для поддержания здоровья в осенне-зимний период стоит обратить внимание на потребление витаминов А, С и D, а также следить за уровнем железа в организме. Правильное питание и, при необходимости, добавление витаминных комплексов помогут укрепить иммунитет и предотвратить различные заболевания в холодное время года.
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"
Витамины А, С и D: ключ к укреплению иммунитета в осенне-зимний период, по мнению эксперта
https://www.medic-news.ru/index.php?id=133875