Ru» тремя неординарными способами, которые могут помочь отсрочить старость и обеспечить здоровую и функциональную старость. По его мнению, ключевыми факторами являются путешествия, танцы и занятия музыкой.

По словам Прощаева, путешествия способствуют физической активности, что является важным аспектом для поддержания здоровья. Он отметил, что старение начинается, когда человек перестает двигаться. Путешествия не только активизируют физическую деятельность, но и способствуют получению новой информации, что активирует мозг и способствует созданию когнитивного резерва. Врач подчеркнул, что никогда не поздно начать путешествовать, и привел примеры людей, которые в возрасте 65-70 лет начали активно исследовать мир, что значительно улучшило их здоровье.

Танцы также играют важную роль в поддержании активности и функциональности человека. Прощаев отметил, что танцы не только обеспечивают физическую нагрузку, но и помогают развивать баланс, что особенно важно с возрастом, так как функция баланса ухудшается, увеличивая риск падений. Кроме того, танцы положительно влияют на мозг, улучшая кровообращение и тренируя пространственное восприятие.

Занятия музыкой, в частности игра на музыкальных инструментах, также могут способствовать отсрочке старости, особенно для мозга. Прощаев объяснил, что музыкальная грамота сравнима с изучением иностранного языка, и чем больше языков знает человек, тем лучше для его мозга. Игра на инструментах развивает мелкую моторику рук, что также положительно сказывается на когнитивных функциях. Таким образом, активное участие в путешествиях, танцах и музыке может значительно улучшить качество жизни в пожилом возрасте.