Однако, эксперт Роскачества, диетолог и эндокринолог Елена Сюракшина предупредила, что злоупотреблять ими нельзя.

Орехи содержат микро- и макроэлементы, а также витамины B1, B6, B12, PP и C. Однако, важно помнить, что нужно умеренно употреблять этот продукт. Согласно словам эксперта, порция орехов должна быть около 100-150 грамм для обычных людей, чтобы избежать нагрузки на желудочно-кишечный тракт и печень.

Самыми полезными орехами считаются кедровые орехи, так как они являются настоящим кладезем витаминов. Однако, их также необходимо употреблять в ограниченном количестве из-за их тяжелой усвояемости и нагрузки на печень.

Елена Сюракшина также отметила, что детям можно давать орехи с тремя лет. Важно помнить, что орехи являются ценным и полезным продуктом, но их употребление должно быть умеренным.

Исследования показали, что сибирский кедр содержит большое количество биологически активных веществ, и проводятся работы по выявлению значимых компонентов этого растения для фармакологии.