По ее словам, одним из эффективных методов является частые прогулки на свежем воздухе в любую погоду. Это помогает закалить организм и улучшить его адаптивные способности, что в свою очередь способствует лучшему переносу колебаний погоды.

Кроме того, регулярная физическая активность и занятия спортом также считаются полезными для укрепления здоровья и повышения иммунитета. Доктор Чупанова отметила, что правильное и сбалансированное питание играет важную роль в борьбе с метеозависимостью и является профилактикой многих заболеваний.

Чувствительным к изменениям погоды людям рекомендуется избегать употребления алкоголя и никотина. Кроме того, для профилактики метеозависимости необходимо обеспечить себе качественный сон продолжительностью 7-8 часов. Хронический недосып может негативно сказываться на функциях нервной системы и усиливать метеочувствительность.

Важно также уменьшить уровень стресса и не игнорировать лечение тревожных и депрессивных расстройств, так как эти факторы могут привести к бессоннице, ночным пробуждениям и выбросу гормонов стресса, что в свою очередь усилит метеочувствительность. Все эти рекомендации помогут людям лучше справляться с изменениями погоды и улучшить свое самочувствие.