Эксперт назвала пять продуктов для сияния кожи: черника, шпинат и другие


image

10.04.2024 9556

По словам врача, необходимо питать кожу не только снаружи, но и изнутри, чтобы достичь ожидаемых результатов в уходе за ней.

В первую очередь, Скибицкая рекомендовала употреблять чернику. Этот ягодный плод содержит витамины А, В, и С, а также флавоноиды и марганец, которые необходимы для нормального функционирования и обновления клеток кожи.

Для улучшения состояния кожи также важно включить в рацион брокколи. Этот овощ содержит дииндолилметан, который помогает снизить активность сальных желез, уменьшить воспаления и предотвратить появление акне.

Ягоды асаи являются естественным источником витамина С, который необходим для синтеза коллагена в коже. Коллаген, в свою очередь, поддерживает гладкость, упругость и сияние кожи.

Специалист также рекомендовала добавить в рацион шпинат. Этот зеленый листовой овощ содержит белок, железо, различные витамины и минералы, несмотря на его небольшую калорийность.

Наконец, врач призвала употреблять как можно больше моркови. Этот корнеплод богат бета-каротином, предшественником витамина А, который играет важную роль для кожи. Без достаточного количества бета-каротина процессы обновления клеток кожи замедляются, что может привести к тусклому виду кожи.

Своевременное обновление эпидермиса является необходимым процессом для сохранения здорового сияния кожи, подчеркнула врач.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.

   

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Публикации