Врач рассказала о пользе и рисках закаливания снегом. Советская медицина активно пропагандировала различные виды закаливания, в том числе и через кинематограф. Вспомните хотя бы героев легендарного фильма «Джентльмены удачи» в момент зарядки на даче и обтирания снегом. И весело, и полезно. Может, и нам последовать их примеру? Разобраться в экстремальном закаливании aif.ru помогла врач-терапевт первого терапевтического отделения Пушкинской больницы имени профессора Розанова В. Н. Анна Житко.

Ходить босиком по снегу — оно, конечно, может, и полезно, но как-то слишком экстравагантно. То ли дело традиционный для русской зимы способ закаливания — из горячей баньки да в ледяную прорубь! Ну, или хотя бы в сугроб! Что на это скажет медицина?

Инфаркт после бани. Рецепт закаливания стали известен всем: «её из пламенного горна бросают в леденящий холод. И в этой пытке многократной рождается клинок булатный». Вот только человек — не железный, и за такие эксперименты над собой организм может ой как отомстить.

«Во время нахождения в парилке мы под воздействием высокой температуры активно потеем — кровеносные сосуды расширяются, и наступает так называемый эффект расслабления. А когда мы выходим из горячего помещения сразу на холод, да еще и ныряем в прорубь или сугроб (или обливаемся холодной водой), то сосуды от резких перепадов температур спазмируются, и на этом фоне у неподготовленных лиц может случиться осложнение в виде резкого скачка давления, нарушения ритма сердца (вплоть до рефлекторной остановки), а также инфаркта или инсульта», — предупреждает Житко.

Категорически нежелательно проводить данные процедуры: беременным и кормящим мамам; грудничкам и маленьким детям; нетренированным людям старше 60 лет; при наличии сердечной недостаточности, ишемической болезни сердца и любых сердечно-сосудистых заболеваний, включая гипертонию (особенно если она плохо контролируется). Для таких пациентов крайне опасен не сам холод, а резкие перепады температур, поэтому для них такое закаливание может стать последним событием жизни; для людей с сахарным диабетом, хроническими заболеваниями почек и нервной системы; при бронхиальной астме; при обострении любой хронической болезни; в период любого воспалительного процесса (при различных инфекциях); при высоком внутриглазном давлении (может вызвать отслойку сетчатки!).

Наши люди не очень любят посещать врачей, когда их ничего не беспокоит. Считают, что раз нет никаких симптомов — то нет и проблем. Но, к сожалению, если у вас ничего не болит, в том числе, не беспокоит сердце, это еще не значит, что оно здоровое. Поэтому, прежде чем бросаться в омут с головой (а вернее, кидаться в прорубь) — обследуйте сердечно-сосудистую систему. Хотя бы посетите кардиолога и попросите его сделать вам ЭКГ и УЗИ сердца (эхокардиографию).

Готовность № 1. Ну а если человек здоров, то что, неужели ему нельзя закаливаться и моржевать? Неужели от этих процедур только один вред и никакой пользы? Конечно же нет! Просто начинать закаливание с помощью русской бани надо с малого, постепенно. И тогда пожалуйста — и обтирания снегом, и обливания водой будут возможны и полезны. А для неподготовленных организмов несколько обязательных правил от врача, чтобы процедура прошла как можно более безопасно:

Начинайте закаливание с подготовки. Первым этапом — контрастный душ. Начать имеет смысл с 36 ºС, ежедневно понижая температуру на 1 градус. При этом не всегда стоит использовать теплую воду, можно чередовать холодную и ледяную. А, например, если говорить о той же бане, попробуйте для начала несколько раз выйти из парилки в предбанник и зайти обратно. Потом — пробежаться по снегу метров 10 туда-сюда.