По ее словам, это может негативно сказаться на мозговой активности человека.

МакДональд объяснила, что в первые минуты после пробуждения наблюдается активность медленных и ритмичных тета- и альфа-волн в мозге. В это время разум очень восприимчив к информации, которую мы получаем.

Утренний разговор по телефону или чтение новостей может привести к стремительному переходу к бета-активности, которая возникает при концентрации и решении задач. Это, по мнению специалистки, может настроить мозг на напряженный и нервный ритм.

Кроме того, использование телефона утром может вызвать сильный выброс дофамина, что заставляет человека постоянно проверять обновления соцсетей или сообщения.

МакДональд советует посвятить утро позитивным мыслям и приготовлению полезного завтрака, а смартфон взять в руки не раньше, чем через 30-60 минут после пробуждения.