Она отметила, что у каждого человека питьевой режим индивидуален и зависит от множества факторов.
Однако, в жару особенно важно увеличить объем потребляемой жидкости. Минимальный объем, который рекомендуется употреблять, составляет 1 литр на каждые 30 кг веса. Недостаток жидкости может негативно отразиться на организме, увеличивая риск развития проблем со здоровьем.
Для утоления жажды лучше всего пить обычную или минеральную воду, а также воду с добавлением лимона и травяные чаи. Важно избегать употребления сладких газированных напитков и соков, так как они содержат большое количество сахара, что может ухудшить состояние в жару.
Тихомирова также отметила, что при наличии каких-либо заболеваний лучше всего обсудить с врачом оптимальную норму потребления жидкости. Употребление чая и других напитков тоже следует контролировать, чтобы поддерживать оптимальный баланс жидкости в организме.
Итак, следуя рекомендациям врача, можно поддерживать здоровье и хорошее самочувствие в жаркую погоду, обеспечивая организму необходимый объем жидкости для нормального функционирования.
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"
Поделиться публикацией
Врач рассказала, сколько воды нужно пить в жару: минимальный объем потребления https://www.medic-news.ru/index.php?id=102186