Да, это не ошибка. Именно избыточная нагрузка в тренажерном зале порой ведет к парадоксальному накоплению лишнего жира или приостановке его сжигания. Это относится и к силовой, и к аэробной тренировкам. Чрезмерной нагрузкой вы подталкиваете свой организм к постоянному синтезу жира - так тело подстраховывает себя на случай энергетического дефицита. Поэтому грамотный путь - это точно подсчитать нужную вам величину дефицита калорий и отладить диету так, чтобы суммарный расход в быту и на тренировках был строго сбалансирован с учетом ваших индивидуальных особенностей.
Ironman №3 2007

Большинство бодибилдеров готовы без устали прорабатывать «показательные» мышцы верха тела, такие как грудь или руки, но не проявляют особого рвения, когда дело доходит до ног. Но есть и такие, кто упорно тренирует их, но без видимых результатов. Плохая генетика? Это редкий случай. Подавляющее большинство тренирующих не используют все преимущества полной амплитуды движения в приседаниях, жимах ногами и гак-приседаниях – основных движениях для каждого желающего построить массивные ноги. Интересно, что те же самые люди работают в полной амплитуде во всех упражнениях для других частей тела. В жимах лежа или подъемах штанги на бицепс они двигают гриф не какие-нибудь пять сантиметров, а с максимально возможной амплитудой. Когда же дело доходит до приседаний или жимов ногами, все, что они знали о преимуществах полной амплитуды движений, как будто улетучивается. В девяти случаях из десяти люди не достигают уровня параллели бедер полу, но твердо верят, что обеспечивают мышцам колоссальную нагрузку, ведь вес на грифе немалый.
Однако они не понимают, что, слегка сбросив вес и выполнив упражнение правильно, они смогут добиться гораздо лучшего развития ног. Полуповторения не принесут вам и половины той пользы, которую способны дать полноамплитудные повторения. Абсолютно все равно, сколько дисков вы установили на гриф, если ваша техника не отвечает этому критерию. Миллионы бодибилдеров во всем мире смогут гораздо полнее реализовать потенциал своих ног, если будут следовать одному простому правилу - работай тяжело или иди домой? Но можно сказать: «Опускайся до параллели или уходи из спортзала!»

В ряде районов Хабаровского края превышен эпидемический порог заболеваемости гриппом и ОРВИ. Как сообщает "Интерфакс" со ссылкой на управление Роспотребнадзора по Хабаровскому краю, в Хабаровске, Ульчском, Тугуро-Чумиканском, Аяно-Майском районах число заболевших ОРВИ и гриппом превысило эпидемический порог. Сейчас в этих районах проводятся профилактические мероприятия, направленные на снижение уровня заболеваемости. В детских садах введен утренний врачебный прием детей, усилен контроль за проведением влажных уборок, проветриванием помещений. В лечебных учреждениях ограничено посещение больных родственниками, введен масочный режим. Медики рекомендовали жителям края при появлении первых признаков заболевания немедленно вызывать врача, а также соблюдать постельный режим и пользоваться марлевой повязкой.

С 11 марта в городе Северодвинске будет введен эпидемический период по гриппу и ОРВИ.
Как сообщили ИА REGNUM в пресс-службе администрации города, по данным Роспотребнадзора с 3 по 5 марта порог заболеваемости по гриппу и острым вирусным респираторным заболеваниям был превышен на 30% и составил 114 на 10 тысяч населения. В целях предупреждения распространения болезни среди населения мэр Северодвинска Александр Беляев подписал распоряжение "Об эпидемическом периоде по гриппу в Северодвинске". Городским учреждениям образования и культуры запрещены коллективные мероприятия для детей в закрытых помещениях до окончания эпидемического периода. Решением начальника Управления здравоохранения городской администрации Ларисы Меньшиковой с 11 марта время приема вызовов врача на дом продлено до 15:00.